za duzo

polacz klata z tricem i plecy z bicem. nogi z barkami. na nogi daj jeszcze wykroki a na plecy wioslowanie. barki wyciskanie sprzed glowy. podciaganie sztangi wzdluz glowy arnoldki. klata za duzo wyciskan wyrzuc jedno i zostaw jedno sztanga jedno hantle i daj rozpietki np.

za dużo obciąłeś zacznij od 2200kcal jeśłi bilans faktycznie jest 2700 białka daj 2,3g na kg masy ciała tłuszczy 1,3 reszta ww

Nie no jak mam diete to się jej trzymam ;] no co jakies pare dni nie jem przez pare dni tylu jajek tylko np 2 dziennie bo za duzo to nie zdrowo ;] Raczej bym te Dymatize kupil ;p

ta ****a teraz tak mysle, że za duzo pije, a jeszcze 2 lata temu(nie całe) to nawet pożądnie pijany nie byłem http://demotywatory.pl/1306403/Dary-Natury jak już jestesmy przy tym temacie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-27 17:25:45

Masz trzymac hantle mniej wiecej w takiej pozycji co sztange przy push press/ Tabata dwa razy w tyg to stanowczo za duzo. Raz na tydzien to max, ale wtedy bez aero. Jesli chcesz z aero to tabata raz na dwa tygodnie.

Troche za duzo. To prawie 3g/kg m.c. Zmniejsz przynajmniej do 2,5g razem z roslinnym.

[...] wyniki masowe super, ale raz poszedlem pograc w pilke i jak zakulo cos w plecach to bolalo przez dlugo, plecy przed kontuzja tez czulem caly czas zmeczone i czulem ze sie nie regenerowaly. Chociaz ja przed tym nie cwiczylem nigdy siadow i MC dlatego mogloto byc dla nich za duzo jak na poczatkowa przygode z FBW No ale wiadomo co kraj to obyczaj

Czy ja wiem, dla mnie to za dużo do spamiętania na cc. Lepiej low carb-medium carb

[...] to wszystk oco podeslales wiem ze mam braki w diecie ale tego nie zmienie niestety bo nie zarabiam :/ korzystam z tego co jest w domu po prostu. Jesli chodzi o trening to prosze poradz cos bo gubie sie juz w tym wszystkim :( za duzo informacji jak dla mnie z ktorymi tak naprawde nigdy nie mialem do czynienia (poczytalem kilka artykulow) :(

K*RWA MAĆ! słyszałem kiedyś powiedzenie: "gadaj z dupą, to Cię osra" teraz wiem, o co chodzi. pisałem: za dużo; a na klatę dalej dwa dni WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ!! klatę bym zrobił tak: dipsy (pompki na poręczach) płaska skos wszystko po 4 serie najszerszy ok grzbiet ok łapy ok barki ujdą ale nogi ciut mało dodałbym po serii do siadów i [...]

bo za duzo cwiczen jest i to wogole nie potrzebnych dalem ci link zebys przeczytal. to ma byc tak: Nogi Plecy Klata Barki Biceps Triceps +brzuch i lydki jak robisz lub: Klata Barki Triceps Plecy Nogi Biceps przyklad: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: [...]

Lady mnie na chwile z piwnicy wypusciła i spamuje kurfa uzupełnienie dziennika zajeło za dużo czasu

[...] przedramiona jak chcesz) Co do cwiczen jakie wykonywac to odradzam atlasy.Na razie tylko najnormalniejsze cwiczenia,takie jak przysiady,wyciskanie na klatke czyli po prostu gryf i hantelki.Za duzo ciezaru nie bierz bo co Ci to da,jak nie znasz podstaw(techniki). Pierw opracuj sobie technike a pozniej zaczynaj od porządnych ciezarow. Pozdrawiam

Dodaj dobrych węgli, bo na samych 10 wskazówkach nie pójdzie Ci za dużo tej masy.

czy mozez znowu za duzo

Może twoje mięśnie są przetrenowane i dlatego czujesz się przemęczony. Moja propozycja zrób sobie kilka dni wolnego od sportu tak 10-12 dni i potem wróć do aktywnego trybu życia. Czasem jak za dużo to nie zdrowo. Co do odżywki to śmiało możesz brać jakieś Carbo polecam IsoActivie z Activalab bardzo dobrze nawadnia , poza tym smak rewelacja.

Moze za duzo pijesz? Dezodoranty nie pomagaja? Moze tarczyca?

OwnaGe mówisz o wczorajszym dniu, czy o całości? Wczoraj to był dzień świstaka i za dużo nie miał wspólnego z codzienną rutyna...

Nie wiem jak wy potraficie oceniać postępy gościa nie widząc jego zdjęc sprzed treningu... A ty chyba za dużo bys chciał od razu, pewnie naczytałeś się tych "kafarów" na sfd którzy w tydzien biorą +50 na klate. Wnioskuję to po tych 2 cyklach kreatynowych już, a masz 16 lat

Stosunek musi być 26:52:26 coś koło tego ... Czyli brakuje wielonasyconych, jednonienasyconych a za dużo nasyconych ... No to jakoś pokombinuje potem i potem napisze.